Здоровее будешь?
Считается, что в этот день, окунаясь в ледяную воду, человек смывает все грехи. Ну и, конечно, здоровья себе прибавляет. Но здесь нужно быть очень осторожным, особенно если вы не уверены в своей физической форме. От ледяной воды сил и здоровья может прибавиться только здоровому организму. Момент погружения воспринимается им как положительный стресс, в результате чего высвобождаются его глубинные резервы.
Но если вы не морж со стажем, возьмите на заметку, что при многих сердечных и сосудистых заболеваниях крещенские купания не просто не рекомендуются - они запрещены вовсе. Аритмолог Денис ТЕРЕХОВ предостерегает: «Зимнее плавание воспрещено людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В частности, к таким противопоказаниям относятся врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенные инфаркты миокарда, коронарокардиосклероз. Купание в проруби может вызвать осложнение основного заболевания вплоть до состояния, угрожающего жизни ».
Также от крещенской традиции следует отступить, если у вас воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отит, эпилепсия и перенесенная в прошлом тяжелая травма черепа. Это касается также таких заболеваний, как сахарный диабет, глаукома, конъюнктивит. Не стоит купаться тем, у кого диагностированы туберкулез, нефрит, цистит, воспаление придатков и предстательной железы.
По правилам
Если вы все-таки приняли решение окунуться в крещенскую воду, не пренебрегайте мерами безопасности. Делать это следует в специально оборудованных для массового купания прорубях у берега. Заранее нужно позаботиться о халате, резиновой обуви и полотенце. Перед погружением сделайте разминку или пробежку.
Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Как только тело приспособилось к холоду, нужно трижды опуститься вертикально и осторожно выйти. Но сделать это непросто. Опираясь на поручни, используйте сухое полотенце - это позволит быстрее подняться. После разотрите себя махровым полотенцем и переоденьтесь в сухое. Согреваться лучше горячим чаем.
Спасатели в очередной раз напоминают, что во избежание несчастных случаев не стоит купаться после употребления алкоголя, а также самостоятельно устраивать проруби на водоемах.
По словам любителя зимнего купания Евгения СЕРГЕЕВА, идеальная температура для новичков - от 2 до 5 градусов ниже нуля. «Можно рискнуть окунуться и в мороз посильнее, но минус 10 градусов - довольно опасный порог для человека, впервые пробующего погружение в прорубь. Я бы не советовал».
Кстати
Погода в крещенскую ночь обещает быть по-настоящему морозной. Синоптики прогнозируют 13-19 градусов ниже нуля
Как защититься от перепадов погоды? 
Как не заболеть после отпуска? 
Как правильно нырнуть, чтобы вынырнуть?