Страдают в основном те, кто отдыхал в теплых странах, и вернулись домой - в пасмурную прохладную осень, с дождями, ветром, непогодой. В это время организм испытывает так называемый холодовой синдром. О том, как избежать простуды после отпуска, рассказывает главный иммунолог области профессор Наталья Астафьева.
Простуда на пороге
- Вернуться из отпуска лучше на несколько дней раньше, чтобы адаптироваться к привычным условиям жизни. В это время надо больше находиться на свежем воздухе. Если все-таки сохраняются недомогание, слабость, плохое настроение, то можно принять витамин С (около 1 грамма в день). Богаты витаминами гранат, клюква, смородина, чеснок. Также существует большая группа растительных лекарственных препаратов, например, лимонник, элеутерококк, жень-шень и другие. Они могут оказаться полезными для людей с сосудистыми реакциями, низкими цифрами артериального давления. Хотя эти препараты продаются без рецепта, лучше по поводу их приема посоветоваться с врачом, потому что у больных с артериальной гипертензией, аллергией они могут вызвать серьезные побочные эффекты. Особую осторожность в период акклиматизации следует соблюдать людям с хроническими заболеваниями. Не стоит уменьшать объем привычной терапии, назначенной врачом по поводу привычных ваших болезней.
Улыбка вместо лекарств
- И главное - хорошее настроение должно сопутствовать вам. Это поможет избежать депрессии после отпуска, сохранить нервные клетки. Центральная нервная система - главный помощник иммунной системы в сохранении здоровья. Еще важно учитывать, что чем более здоров человек, тем легче ему адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды. А для сохранения здоровья меры тоже хорошо известны - нужно закаливание, физическая активность, отказ от курения в течение всего года.
От жары спасет кондиционер 
Кто погибает от "немого убийцы"? 
Чем могут обернуться для здоровья крещенские купания? 
«Нырнуть, растереться, переодеться». Стоит ли женщинам окунаться в прорубь?