Как правильно нырнуть, чтобы вынырнуть?

Статья по теме

Чем могут обернуться для здоровья крещенские купания?

Девятнадцатого декабря православные христиане отмечают крещение. В этот праздник принято окунаться в купель, вырубленную во льду.

Безопасно ли погружаться в холодную воду в зимнюю стужу, и кому медики строго настрого запрещают купаться в проруби, рассказала заместитель главного врача кардиолог Татьяна Ионова.

Без риска для здоровья

- В последние годы Крещение многие саратовцы окунаются в купели. При этом для многих это не следование религиозным канонам, а дань моде. Нередко эти люди перед купанием распивают алкогольные напитки. Делать это категорически запрещено. Вообще, погружаться в ледяную воду нужно подготовленным. Для этого хотя бы за полторы-две недели необходимо начинать обливания холодной водой. А лучше начать закаляться летом или в сентябре, таким образом организму будет легче приспособиться к понижению температур.

Кроме того, даже ни в коем случае нельзя прийти, раздеться и сразу нырнуть в воду. Это касается всех - даже физически подготовленных людей. Перед погружением в прорубь обязательно необходимо размяться - сделать комплекс физических упражнений. Нельзя нырять в воду вниз головой. Перепад температур вызывает резкий спазм сосудов, что может привести на больничную койку и к более печальным результатам. Заходить в воду нужно постепенно - умыть лицо, намочить грудь. Резкое погружение в воду может привести к тому, что у человека может остановиться сердце. Наконец, не стоит находиться в холодной воде более 10 секунд. Даже пятиминутное нахождение в воде даже при + 12 градусов может привести к переохлаждению организма со смертельным исходом. Сейчас температура в Волге всего лишь +2.

Крещение без погружения

- Если человек принял решение окунуться в прорубь, перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Ведь погружение в холодную воду противопоказано людям, имеющим сердечно-сосудистые патологии, страдающим заболеваниями почек, в период обострения любых хронических болезней и простуженных - с признаками ОРВИ и тем более гриппа.

Но говорить, что закаливание холодом вредно будет несправедливо. Холод оказывает благотворное влияние на иммунитет. Организм «моржей» быстрее справляется с простудными заболеваниями. Но готовить себя к погружению в холодную воду нужно постепенно. Многолетнее моржевание оздоравливает сердечно-сосудистую систему, помогает снизить своё артериальное давление. Но этот эффект наблюдался у людей, которые

приучили организм к экстремальным температурам. Для подготовленного «моржа» купание в холодной воде оказывает тонизирующий эффект, а неподготовленного гипертоника может загнать в могилу.

Кстати

Религиозные правила не требуют от верующим кидаться в ледяные водоёмы, для соблюдения обычая достаточно просто умыться холодной водой в честь праздника и сходить в церковь.

Смотрите также:

• Крещенские купанияпоказаны только людям подготовленным →
• Купание в проруби: Кому можно и кому нельзя? →
• Укусы помогают выздороветь →