Какое влияние солнце оказывает на наш организм? О пользе и вреде солнечных лучей рассказал главный врач Саратовского центра термических поражений Николай Островский.
Степень загара заложена природой
Загорать под солнечными лучами можно, главное знать меру и соблюдать элементарные меры предосторожности. Не стоит думать, что чем дольше находишься на солнце, тем бронзовее станешь. Предел загара существует. Он обусловлен уровнем содержания меланина в клетках организма. У каждого человека этот уровень имеет различные пределы. У блондинов меланина меньше, у смуглых - больше, у рыжих его практически нет. Поэтому и реакция на загар будет различной. Кто-то пару часов пробудет на пляже, и его кожа приобретет шоколадный оттенок на все лето, а кто-то вернется домой практически незагорелым. Для посещения пляжа организм необходимо подготовить. Для этого необходимо запастись солнцезащитными кремами. Это препараты, которые предназначены защитить кожу. Но важно правильно подобрать необходимую степень защиты, а для этого надо внимательно изучить инструкцию. И помните: время действия крема не безгранично. В среднем он сохраняет свои свойства от 10 минут до получаса. Еще одно правило: загорать необходимо, пока солнце не стоит в зените, а наклонными лучами светит на землю. То есть утром или вечером. В это время воздействие лучей будет меньше, а вероятность получить ожог ниже.
Лучи бывают опасными
Но находиться на солнце в жару можно не всем. Даже для здорового организма могут быть противопоказания. К примеру, если имеется поражение кожного покрова, то находиться на солнце опасно. Нельзя находиться на солнце больным с такими заболеваниями, как гипертония, диабет. В жару происходит сгущение крови. Это может неблагоприятно сказаться на сосудистой системе организма и сповоцировать инфаркты и инсульты.
И уж точно всем противопоказано находиться под лучами длительное время. Это может вызвать солнечный ожог. Даже при ожоге первой степени организм может испытать шок. При ожоге второй степени, когда появляются волдыри, посещение врача обязательно. При ожоге первой степени можно помочь себе самостоятельно. Самый простой способ - принять прохладную ванну или душ и пить побольше воды. Не стоит пренебрегать традиционными народными способами - смазать кожу кефиром, сметаной - они действенны.
Как избавиться от метеозависимости? 
«Умное» телосохранит бодрость и укрепит силу духа 
Утро в проруби. Кто купается в мороз?