Можно убежать. В области растет число любителей бега

Самыми популярными и массовыми видами спорта в стране, согласно исследованиям, являются бег и ходьба. Более трети россиян предпочитают трусцу занятиям в спортзале, плаванию и езде на велосипеде. Причем благодаря растущей популярности бег переместился со второй строчки рейтинга на первую. Пытаемся разобраться, почему бег так популярен, в том числе в Саратовской области, и какая сила гонит бегунов на улицу в пасмурный или даже дождливый день?

Семейный спорт

В Саратове массовые забеги не редкость. Весной Саратов бежал вместе со всей страной на «Кроссе наций». Тогда на старт вышли более 1500 человек. Дистанции были разными - от 1 до 12 км. Бежали целыми семьями в знак того, что спорт объединяет поколения. Тогда кросс проходил на Соколовой горе, в Парке Победы. Самым маленьким участником стал трехлетний Остап, а самым старшим - Владимир, которому в октябре исполнится 63 года.

Осенью массовый забег стартовал на саратовской набережной. Здесь прошел забег на марафонскую дистанцию для самых опытных бегунов, а также старты на более короткие дистанции для всех желающих.

«Этот праздник спорта объединяет взрослых и детей, которые это воскресное утро проводят с хорошим настроением и улыбками на лицах», - обратился к участникам спортивного мероприятия министр спорта Олег Дубовенко.

Набережная - излюбленное место пробежки для саратовцев. Сегодня здесь можно встретить бегунов самого разного возраста и комплекции. И у каждого из них своя личная история «прихода к бегу».

«У меня не было выбора, - рассказывает Кристина Рыбакова. - Доктор посоветовал. Сначала я скромно бегала на стадионе, а потом у меня появились друзья, я втянулась в процесс, забыла про болезни и теперь живу свою жизнь и знаю, что любую проблему можно решить пробежкой».

Бег как опора

Медицинские работники и психологи подтверждают, любая физическая нагрузка, особенно бег, оказывает положительное влияние на самочувствие человека.

«Кроме свежего воздуха, нагрузки на мышцы и повышения собственного авторитета в своих же глазах, бег способствует социализации, - рассказывает психолог Евгения Романова. - Кроме того, есть мнение, что у человека может появиться зависимость от физической активности, в том числе и от бега, в том смысле, что человек, занимаясь бегом, пытается уйти от реальности, имеющихся проблем, отвлечься».

При этом специалисты утверждают, что, когда занятия начинают приносить удовольствие, они становятся стержнем, дают поддержку в повседневной жизни. И действительно, регулярно занимающиеся спортом люди имеют более здоровый сон, реже болеют и более стрессоустойчивы.

«Регулярные физические нагрузки профилактируют многие заболевания (сердечно-сосудистые, диабет), укрепляют костную и мышечную системы, улучшают работу сердца, легких и мозга, а также снижают стресс и повышают самооценку», - подтверждает Галина Пруцкова, преподаватель медицинского колледжа.

Движение без препятствий

Несколько лет назад Антон Цалиев из сообщества «Бег Балаково» специально набирал группу бегунов, но успеха не было. А в прошлом году как прорвало:

«Как будто для людей время пришло, - размышляет Антон. - Думаю, несколько факторов повлияло, но в основном развитие соцсетей (популяризация здорового образа жизни) и общее настроение в обществе (например, рост цен)».

Сейчас в сообществе балаковских амбассадоров бега более полусотни активистов. Дважды в неделю они собираются на тренировки, которые проходят абсолютно бесплатно. Каждому новичку Антон напоминает - бег не может быть панацеей и имеет ряд противопоказаний: «Перед занятиями бегом нужно посетить доктора - вдруг все же найдутся медотводы».

Для остальных вход свободный.

«Возможно, для многих это отдушина, способ отвлечься от новостной повестки, найти новые знакомства и интересы. Многие приходят к нам именно за общением, а получают еще и физическую нагрузку, - рассказывает Антон Цалиев. - Кстати, среди бегунов есть юристы, бухгалтеры, риелторы - так что можем и помочь друг другу, если потребуется».

Средний возраст активистов - 35-45 лет. Женщин чуть больше половины. Недавно балаковские спортсмены посетили местный детский дом - провели для ребят «Веселые старты».

«Люди к нам приходят чем-то поделиться, - говорит Антон, - есть сейчас такая потребность - делать добрые дела и получать позитив в ответ».

Что касается спортивных достижений, спустя год активных тренировок многие из участников сообщества «Бег Балаково» смогли решиться на серьезные дистанции - совершили 40-километровый забег до местной географической достопримечательности - горы, откуда открывается живописный вид на Волгу.