Елена Арленинова, психолог из Саратовского психоневрологического диспансера, представила советы для жителей города по сохранению ментального благополучия. Она отметила, что необходимо придерживаться здорового графика сна (7-8 часов), сбалансированно питаться и регулярно уделять время физическим упражнениям.
Эксперт подчеркнула важность увлечений в жизни каждого человека. «Любимая деятельность способствует активации выработки эндорфинов, вызывающих чувство удовлетворения», - пояснила она.
Отдельно было акцентировано внимание на социальном взаимодействии. Психолог советовала ограничить контакты с негативно настроенными людьми и отдавать предпочтение общению с позитивными и доброжелательными собеседниками.
В заключение Арленинова рекомендовала дозировать потребление информации и избегать чрезмерного погружения в негативные новостные сюжеты.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
