Как саратовцам отличить ОРВИ от гриппа и надежно защитить себя?

С наступлением холодов наш организм сталкивается с серьезным испытанием — атакой многочисленных вирусов. Респираторные инфекции, которые мы привыкли называть «простудой», на самом деле представляют собой огромную группу заболеваний. Самым опасным среди них остается грипп. Понимание разницы между обычной инфекцией и гриппом, а также знание мер профилактики — это залог сохранения здоровья и высокой работоспособности. Рекомендациями с жителями Саратовской области поделились в региональном управлении Роспотребнадзора. 

ОРВИ 

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) чаще всего поражают верхние дыхательные пути. Как правило, болезнь развивается постепенно.

• Симптоматика: Начинается всё с першения в горле, заложенности носа и насморка. Часто наблюдается слезотечение, общая слабость и умеренная головная боль. Кашель, если и появляется, то обычно мягкий.
• Течение: Температура при ОРВИ редко поднимается до экстремальных значений. Болезнь длится от 5 до 10 дней. При правильном домашнем режиме и симптоматическом лечении организм быстро справляется с вирусом.

Грипп

В отличие от ОРВИ, грипп — это системное заболевание. Он поражает не только дыхательные пути, но и сердечно-сосудистую, нервную и другие системы организма.

• Внезапное начало: Грипп не «подкрадывается» — он бьет сразу. Инкубационный период короток (от 12 до 72 часов), и человек может точно назвать час, когда ему стало плохо.
• Характерные признаки: Резкий скачок температуры до 39-40°C, сопровождающийся ознобом. Главный отличительный признак — выраженная интоксикация: ломота в суставах, сильная мышечная боль («выкручивание» тела), светобоязнь и мучительная головная боль. Интересно, что насморк при гриппе может появиться не сразу или отсутствовать вовсе.
• Последствия: Острая фаза длится неделю, но «хвост» болезни в виде разбитости и быстрой утомляемости может тянуться еще несколько недель.

Опасность гриппа

Грипп страшен своими осложнениями. Он буквально «пробивает» иммунную защиту, открывая путь бактериальным инфекциям.

В группе риска находятся: маленькие дети и пенсионеры, люди с хроническими заболеваниями (диабет, болезни сердца и легких) и лица с иммунодефицитом.

Типичные осложнения: пневмония (воспаление легких), отиты, тяжелые синуситы и даже поражения сердечной мышцы.

Пути передачи 

Основной источник инфекции — больной человек.

• Воздушно-капельный путь: При кашле, чихании или даже простом разговоре вирусные частицы разлетаются на расстояние до 3 метров.
• Контактный путь: Вирусы отлично выживают на руках, дверных ручках, телефонах и других предметах. Стоит коснуться грязной рукой носа или глаз — и вирус оказывается на слизистой оболочке, где начинает мгновенно размножаться.

Важно помнить: даже если человек переносит болезнь «на ногах» в легкой форме, он остается активным распространителем вируса еще около недели после исчезновения симптомов.

Комплексная профилактика

Укрепление иммунитета — это не разовая акция, а образ жизни. Чтобы снизить риск заражения, придерживайтесь следующих правил:

1. Питание и внутренняя защита:

• Обогатите рацион витаминами (сезонные овощи, фрукты).
• Используйте природные антисептики — лук, чеснок и лимон, содержащие фитонциды.
• Пейте больше жидкости (морсы, травяные чаи), чтобы слизистые оболочки не пересыхали.
• Старайтесь дышать носом — это естественный фильтр нашего организма.

2. Образ жизни:

• Регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе закаляют организм.
• Избегайте крайностей: как переохлаждение, так и перегрев одинаково вредны для иммунитета.

3. Гигиена пространства:

• Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку — вирусы любят сухой застойный воздух.
• В период эпидемий используйте маски в общественных местах и старайтесь ограничить контакты с людьми, имеющими признаки простуды.

Соблюдение этих простых, но эффективных мер поможет вам и вашим близким пережить сезон простуд без потерь для здоровья.