Как подготовить ребёнка к учебному году?

Полезные обновки

- Одна из главных покупок - школьная сумка. К её выбору стоит подойти особенно внимательно, иначе она способна нанести вред здоровью ребенка, - рассказывает Ирина Анатольевна. - Мы рекомендуем отдать предпочтение рюкзаку, который ученик будет носить за спиной. Лучше откажитесь от сумок через одно плечо и портфелей, которые придется носить в руке. Равномерное распределение веса поможет предотвратить нарушение осанки и развитие скалиоза. При этом вес пустого рюкзака не должен превышать 700 гр.

Одежда школьника должна быть максимально удобной. Обратите внимание, чтобы пуговицы на шее не были застегнуты слишком туго, иначе такая обновка может стать причиной недостатка кислорода. В таком случае ребенок может страдать от головных болей, вплоть до обмороков. Обувь выбирайте строго по размеру: не больше и не меньше. Пусть у обуви будет небольшой каблучок, максимум 1 см, он послужит для профилактики плоскостопия.

Приобретая все необходимое для учебного года, помните, что школьнику нужно полноценное рабочее место для выполнения домашних заданий. Стол и стул должны быть удобными, чтобы ребенок мог сидеть с прямой спиной, а локти не свисали с рабочей поверхности. Позаботьтесь о хорошем освещении: лампу следует установить с левой стороны.

Подготовка к нагрузкам

Не менее важно психологически подготовить ребенка к новому распорядку дня и школьным нагрузкам.

- Родители должны проследить, чтобы ребенок соблюдал режим: ложился спать не позже 9 часов вечера, получал 5-разовое питание, - продолжает врач. - Мы живем в эпоху компьютеризации, сейчас у многих детей планшет - любимая игрушка. Тем не менее родители должны ограничивать их время пребывания за компьютером. Для учеников младших классов - не больше 15-20 минут в день, иначе это чревато проблемами со зрением и невралгией. В последнее время у маленьких детей все чаще встречается диагноз «невроз». Это следствие современной жизни, поэтому лишняя негативная информация не должна касаться ребенка. Никаких страшилок и стрелялок - только положительные эмоции.

Если ребенок готовится к своей первой встрече со школой, родители должны побеседовать с ним о новых правилах поведения. Объясните ему, что он стал большим и должен ходить на уроки. Расскажите, как общаться с детьми, вести себя с учителями, разъясните распорядок дня.

Смотрите также:

• Модельер Анна Иванова - о тенденциях весны и средствах от морщин →
• Выпускников проверяют стрессом →
• Первую любовь надо лечить? →