В июле 2022 года в Саратовской области прогнозируют жаркую погоду свыше +30 градусов. Такая температура воздуха ожидается уже после 7 июля. Прогнозом погоды поделилась начальник отдела прогнозирования регионального ЦГМС Светлана Цветайло.
Резкое потепление будет способствовать формированию кучево-дождевых облаков - возможны грозы, кратковременные ливневые дожди и шквалистое усиление ветра. Температура воздуха по-прежнему будет достигать отметки +33 градуса, поэтому комплексный показатель пожарной опасности будет только нарастать.
Как избежать перегрева в жару?
В жару может наступить тепловой или солнечный удар - это состояние, когда нарушается теплообмен. Относительно здоровые люди тяжело переносят такие состояние, а лица с хронически-инфекционными болезнями тем более. В зоне риска дети, пожилые люди и «хроники». Внимательными нужно быть людям, перенесшим инфаркты и инсульты.
Саратовцам не рекомендуют быть на солнце с 11 до 17 часов. При поездки на дачу нужно взять с собой аптечку с теми препаратами, которые индивидуально назначил лечащий врач. В огороде нужно проводить утренние и вечерние часы с перерывами на отдых. Т.е. поработать 30-40 минут, а затем отдохнуть 15-20 минут.
В жаркую погоду главврач ГУЗ «Саратовский областной центр здоровья и медицинской профилактики» Римма Яхина советует носить светлую, удобную и комфортную одежду, без ремней и воротников. Следует соблюдать питьевой режим, который должен быть адекватным. Яхина советует брать с собой при выходе на улицу в жару воду, защитные очки и головной убор.
Как распознать инфаркт или инсульт?
Во время жары перестраивается работа сердечно-сосудистой системы. Такие изменения, по словам кардиолога Марии Курносовой, могут нарушать работу сердца. У людей чаще обостряются их заболевания во время жаркой погоды. И учащаются приступы сердечной боли, аритмии. Артериальное давление может как и повышаться, так и наоборот, снижаться. Кардиолог советует не прекращать лекарственные препараты, которые назначили врачи.
«Если меняется ваше состояние, вы в первую очередь должны обратиться к своему лечащему врачу. Обсудить, то что происходит и провести коррекцию лечению. Как распознать инфаркт или инсульт? Подозрение на инфаркт - сильная боль в области сердца или за грудиной, боль с потливостью и слабостью. Инсульт - нарушение речи, нарушение движений в конечностях», - подчеркнула Курносова.
Еще нужно следить за питанием. В жару в рационе должны преобладать овощи, фрукты, зелень, птица и рыба, растительные масла.
