Чувство тревоги знакомо каждому из нас не понаслышке. Но где зыбкая грань между защитной реакцией на возможную опасность, вызванной инстинктом самосохранения, и терзанием себя по надуманным поводам?
О том, откуда берутся фобии и как их преодолеть в преддверии всемирного Дня психического здоровья рассказала заведующая отделением кризисных состояний Эвелина Плято.
Миллион терзаний
- Страхи должны присутствовать в нашей жизни, они, с одной стороны, сдерживают наше поведение, с другой - помогают организму подготовиться и быстро среагировать на возникшую внезапно угрозу. Однако, когда тревога принимает гипертрофированную форму, мы говорим уже о фобии. Простой пример с огнем на плите: человек боится прикоснуться к огню, поскольку он может обжечься - это защитная реакция. Если человек постоянно проверяет, выключен ли огонь на плите, не пускает ребенка на кухню, чтобы он не подошел к плите, - это навязчивый страх.
Причин, которые порождают фобии, масса. Есть страхи, идущие из детства, к примеру боязнь животных. Так, если человека в детстве кусала собака, в сознании мог зафиксироваться момент укуса, который он проносит через всю жизнь. Люди, у которых гипертрофировано чувство самозащиты, нередко неадекватно реагируют на появление крови. На сознательном уровне они понимают, что потеря крови может привести к гибели, поэтому теряют самоконтроль и падают в обморок. Люди с гипертрофированным чувством самозащиты нередко страдают фобиями природных явлений. При этом страхи, как правило, двойственные - человек боится не только высоты, но и глубины.
В последнее время список фобий значительно расширился. Источником, порождающим фобии, становится информация. Отсюда страх езды в общественном транспорте (боязнь аварий), социофобия, или страх скопления людей (боязнь взрыва), страх заразиться смертельной болезнью (распространение онкологии). Эти страхи мешают людям нормально жить.
Поддаются лечению
- Пускать эти страхи на самотек не в коем случае нельзя. Именно фобии нередко становятся причинами самоубийств. Справиться со своими страхами люди не могут, но и к специалистам не обращаются. Многие боятся, что врач пропишет лекарственные препараты, а окружающие назовут сумасшедшим. Медикаментозное лечение применяется, но при наличии запущенной стадии в состоянии больного. Нередко помогает простая беседа с психиатром. Врач разъясняет, что происходит с организмом и человек перестает бояться. В пиковый момент помогает дыхательная гимнастика. Техника выполнения проста: закрыть глаза и сделать ртом глубокий вдох, а выдохнуть носом.
Смотрите также:
- Секреты долгой жизни.Почему семейные и умные живут дольше? →
- «Умное» телосохранит бодрость и укрепит силу духа →
- О чем сигналит боль в животе? →