Порядка 80% жителей Саратовской области недостаточно вовлечены в физическую активность. Об этом заявила заместитель главного врача областного врачебно-физкультурного диспансера Оксана Арсениевич.
Врач подчеркнула, что регулярные занятия спортом и любая физическая активность благоприятно влияют на общее состояние организма, как на физическое здоровье, так и на психологическое. Это помогает контролировать вес тела и уменьшает риск развития таких серьезных заболеваний, как инфаркт, инсульт, диабет, ожирение и различные онкологические заболевания.
По словам специалиста, отказ от пассивного образа жизни приносит пользу, в том числе для беременных, кормящих матерей, людей с физическими ограничениями и пожилых. Физическая активность включает в себя работу по дому, садоводство и даже обычные прогулки пешком.
Детям от 5 до 17 лет рекомендуется уделять не менее 60 минут в день умеренной активности, с возможностью увеличения интенсивности до 6 часов в неделю. Взрослым до 64 лет рекомендуется от 2 до 5 часов в неделю умеренной активности или 2,5 часа интенсивной, пожилым людям старше 65 лет — 40 минут умеренной активности ежедневно и 1,5 часа интенсивной в неделю.
Арсениевич сообщила, что «прогулки по глубокому снегу» можно считать интенсивной физической нагрузкой.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
