Жителям Саратова рекомендуют обратить внимание на свое питание в жаркую погоду: уменьшив употребление кофе, отдав предпочтение зеленому чаю. Об этом сообщается в телеграм-канале «Время Саратовское Z».
Высокая температура на улице требует особого внимания и ухода за своим организмом.
Можно выделить несколько основных рекомендаций:
ограничение кофейных напитков и увеличение употребления минеральной воды и зеленого чая
включение в свой рацион побольшего количества свежих овощей, ягод, фруктов и зелени. Это связано с содержанием в них влаги, которая требуется в жару
замена употребления мяса и мясных продуктов с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу или яйца
отказ от употребления алкогольных напитков, так как они увеличивают потоотделение, создавая лишнюю нагрузку на сердце и почки.
