Заниматься здоровьем. Как избежать сезонной простуды?

В Саратовской области растет уровень заболеваемости ОРВИ, гриппом и ковидом, сообщают медики. Нужно ли прямо сейчас делать прививки, можно ли уберечь себя от сезонных простуд и когда последний раз болел главный морж Саратовской области - руководитель клуба закаливания «Окунь» Владимир Донатович Наумов?

Осенний марафон болезней

В Саратовской области зафиксировали резкий рост заболеваемости сразу несколькими инфекционными заболеваниями. Специалисты прогнозируют лишь ухудшение эпидемиологической ситуации в области.

Как рассказали в региональном Управлении Роспотребнадзора, только за первую неделю нового учебного года было выявлено более 8 тысяч заражения ОРВИ. Это больше привычных цифр на треть. Что касается COVID-19, здесь рост составил 47,7% за неделю (выявлено 232 случая).

«За неделю медики госпитализировали 238 человек, это на 6,2% выше уровня предыдущей недели. Тогда было госпитализировано 224 человека», - сообщил Денис Грайфер, заместитель министра здравоохранения области.

По словам чиновника, такая ситуация будет сохраняться не меньше месяца. Причина - завершение каникул и отпусков. Дети и взрослые вернулись в коллективы, что и привело к резкому росту заболеваемости. Цифры это подтверждают: наиболее напряженная ситуация складывается среди школьников от 15 лет. Здесь рост составил 92%. Ситуация с ростом заболеваемости характерна в целом для всей страны, где зафиксировано увеличение числа заболевших на 63%.

Специалисты настаивают на том, что самым верным способом борьбы с вирусом является вакцинация. В Саратовской области более 200 тысяч жителей уже привились, большая часть вакцинированных - дети.

Болеть или не болеть?

Закрывать или нет школьные классы на карантин, решают в каждом конкретном случае. Первыми в области школами, где детей отправили на карантин, стали балаковские СОШ № 15 и СОШ № 27.

Как рассказали специалисты, за последнюю неделю в Балакове зарегистрировали 1911 случаев острых респираторных вирусных инфекций, это больше обычного в полтора раза.

Представители Роспотребнадзора призвали руководство школ и детских садов проводить утренние фильтры, чтобы изолировать детей с признаками респираторных инфекций.

«Детей с признаками простуды отправляем домой незамедлительно, но зачастую симптомы появляются уже после заражения», - объясняют в школе.

Родителям школьников специалисты советуют чаще мыть руки и реже бывать в общественных местах.

«Мы болеем каждую осень и весной тоже можем на больничном посидеть, - говорит мама восьмиклассника Мария Кравцова. - В младших классах болели еще чаще. Сейчас отношусь к сезонным простудам более спокойно. Заранее обновила аптечку и жду, когда появятся первые симптомы. Поняла, что как-то бороться с этим бессмысленно».

Между тем медики советуют не пренебрегать профилактикой. К привычным способам обезопасить себя специалисты советуют добавить полноценный сон, пищу, богатую клетчаткой, и прогулки на свежем воздухе. Все это необходимо для выработки веществ, которым предстоит побороть вирус.

«Что касается прививки от гриппа, ее важно делать людям здоровым, - отметила Жанна Антонова, врач-инфекционист поликлинического отделения № 4 Балаковской районной поликлиники. - Если есть признаки ОРЗ, лучше воздержаться. Но важно помнить, что благодаря прививке можно избежать осложнений: ведь даже если вы заболеете, болезнь будет протекать в более легкой форме».

Ни одна простуда не возьмет?

Если для кого-то болеть ежегодно с началом осени норма, для других - случай, что называется, из ряда вон. Владимир Наумов, новоузенский «амбассадор» закаливания и бега, так и не смог вспомнить, когда расклеивался последний раз.

«Честно сказать, ни ОРВИ, ни какой другой заразой не болел уже давным-давно, - говорит руководитель клуба моржевания «Окунь», - даже COVID нас миновал».

Непробиваемую иммунную броню Владимир Донатович сформировал себе сам регулярным закаливанием.

«Не мной это изобретено и доказано, я лишь тому свидетель, - рассказывает «главный окунь» Наумов. - Но погружение в прорубь, да и вообще в любую прохладную воду благотворное воздействие оказывает на организм, укрепляет его, придает силы и повышает настроение».

Купание в открытых водоемах Владимир Наумов и его компания не прекращают ни зимой, ни летом. Владимир Донатович уверен, что все, кто моржуется, или вовсе не болеют, или переносят все болезни гораздо легче. Стать моржом можно в любой день года. Начать можно даже с прохладного душа. Важно подходить к процедуре серьезно и в полном здравии.

«Самое главное - позитивный настрой, человек должен сам понять, что ему это нужно», - уверен Владимир Наумов.

Сейчас в клубе «Окунь» насчитывается более четырех десятков активных участников, и все они к холодной воде относятся с большим уважением.