Как показали последние исследования, давление, унижение, оскорбление, экономический контроль не такая уж и редкость в трудовых коллективах. Все эти малоприятные понятия объединены термином из молодежного сленга — «абьюз». Эксперты рассказывают, как справиться с токсичными отношениями на работе. Об этом — в материале saratov.aif.ru.
Недостаточно хорош
Онлайн опрос одной крупной российской компании по поиску работу выяснил, что более 40 % жителей Саратова лично сталкивались с психологическим давлением или неуважительным отношением со стороны руководства. Кроме того, в результате социологического исследования стало известно, что негативные действия допускают и коллеги. 26 % опрошенных это подтвердили.
Согласно опросу, чаще всего абьюз проявляется в виде публичных унижений, токсичной атмосферы на рабочем месте и принуждения к сверхурочной работе.
— Мой самый печальный опыт работы — первый. Столько я смог продержаться в «молодом и амбициозном» коллективе, — рассказал Иван Гордеев, дизайнер из Энгельса. — Коллектив оказался действительно молодой, а руководитель, он же владелец и директор, просто-напросто самоутверждался за счет своих подчиненных: позволял неуместные шуточки, жестко критиковал, отмечал, что я еще «зеленый» и, возможно, недостаточно хорош для работы в этой компании. При первой же возможности я сменил работу.
Именно увольнение по причине абьюзивных коллективов или руководства опрошенные отметили в первую очередь.
— Поддерживаю большинство: единственным верным решением в ситуации, когда на тебя давят на работе, будет увольнение, — рассуждает специалист по кадрам Евгений Головин. — Некоторые склонны подменять понятия и использовать выражение «строгий менеджмент». Но нет, ни психологическое давление, ни придирки, ни переработки вообще не имеют ничего общего с менеджментом.
Просто уволиться
Специалисты отмечают, что легче всего решение об увольнении принимают высококвалифицированные сотрудники, а также те, у кого заработная плата начинается от 150 тысяч рублей в месяц. А вот чаще с абьюзом сталкиваются женщины, а не мужчины. Они же чаще готовы увольняться.
— К нам в отдел документооборота пришел новый руководитель, на несколько лет моложе меня. И я сразу почувствовала предвзятость, — рассказывает 53-летняя Светлана Ч. из Саратова. — Он дергал меня по каждому вопросу, всегда подшучивал над моими приемами работы, но больше всего раздражало, что он мои идеи выдавал за свои. У меня не то положение, чтобы «громко хлопать дверью», написав заявление об уходе. Пришлось дождаться смены руководства, на это ушло два года.
Кстати, специалисты по персоналу не рассматривают долгую работу в абьюзивном коллективе в качестве плюса для карьеры.
— Работа в таких условиях чаще ведет к психологическим травмам, а не к профессиональному росту, — отмечает Евгений Головин.
Кто победит?
Психолог Елена Панина советует не рубить с плеча в случае конфликтных ситуаций в коллективе.
— Если возникают спорные моменты, всегда требуется время. Увольнение — самый крайний вариант, — рассуждает Елена Панина. — Жестче устанавливайте личные границы, фиксируйте нарушения, обращайтесь за поддержкой. И конечно же, прежде всего сохраняйте свое эмоциональное спокойствие. Важно не поддаваться на манипуляции и не позволять абьюзеру выводить вас из себя.
Психологи советуют в целях сохранения самооценки регулярно отмечать свои достижения, а заодно улучшать собственные компетенции. Возможно, они пригодятся в новом, более адекватном коллективе.
Кстати, отсутствие повышения зарплаты тоже можно отнести к методам абьюза. Согласно данным опроса, каждый второй работающий рассчитывает, что экономический контроль его не затронет: 48% опрошенных надеется на повышение заработной платы уже в первом полугодии 2026 года.
Кстати
Абьюзивные отношения (в разговоре «абьюз» — в буквальном смысле уничижительные отношения) — это отношения, в которых одна из сторон регулярно нарушает личные границы другой стороны, унижает для подавления воли.