Сегодня, 27 января, в пресс-центре «КП-Саратов» рассказали о последствиях постковидного синдрома и о том, как его избежать.
Как отметила руководитель Саратовской региональной общественной организации трезвости и здоровья Наталия Королькова, в начале пандемии большинство саратовцев испытали чувство безнадежности и тревожного расстройства.
«Это нормально испытывать такое состояние в трудной ситуации», — добавила Королькова.
Однако Королькова отметила, что пандемия приумножила случаи, когда саратовцы снимали стресс с помощью алкоголя.
«Потребление алкоголя и табака как форма снятия стресса — это большая ошибка. Алкоголь усиливает стресс, он приводит человека в полную депрессию. Стресс можно снять любовью, но зависимые люди про любовь забывают. Им приходится заново учиться трезвой жизни», — рассказала Наталия Королькова.
«Успокоиться и снять стресс можно через дыхательные техники, которые надо выполнять в удобной домашней одежде, представит голубой фон и широкое небо. Нужно спокойно до максимума глубоко вдохнуть ртом и задержать дыхание на несколько секунд, а после плавно выдохнуть через нос. Лучше повторить технику три раза», — поделилась также заведующая отделением кризисных состояний областной психиатрической больницы Святой Софии Эвелина Плято.